2020年12月3日，由德赢AC米兰官网心理发展部举办的“管理时间，告别拖延”主题沙龙活动在素拓402。本次活动旨在通过心理沙龙的方式为同学们答疑解惑，引导对于时间规划不合理、做事拖延的同学们思考原因、做出行动，对自己的时间做出科学的安排，让同学们走出迷茫期。活动邀请到德赢vwin官方入口学生工作处就业创业指导中心的汪静筠老师作为主讲老师，主持开展本次心理沙龙活动。

活动伊始，汪老师对时间规划不合理、拖延现象先进行了简单的介绍。由于大学管理比较宽松、时间比较充裕及学生自身自律性不强、目标不明确，就容易出现拖延现象。所以要克服拖延症就需要同学们有目标有规划。接着老师引导同学们在纸上写下大学毕业时、今年、12月，再到本周，从长期到短期的收获目标和未来一个星期所有要做的事情。每个同学拿到一个纸条，把自己每天要做的事情按长度撕下来。然后按紧急、重要的横纵坐标把每天的事情划分，在老师指导下学习该如何分配时间。在接下来的环节中，老师让同学们把自己最大的困惑写在便利贴上，然后收集起来进行归纳讲解。在汪老师的耐心解答下，同学们都对学会时间管理、克服拖延心理有了更深入的了解。活动接近尾声，同学们将所学感悟写在便利贴上贴在感悟墙，与汪静筠老师合影留念。

此次活动以心理沙龙的形式，针对大学生普遍存在的时间管理问题和拖延现象，引导有拖延症的学生认识到自身对于时间规划的不合理性，让他们能认真思考做事拖沓的原因，并意识到拖延症的危害，从而行动起来，迈出战胜拖延症的第一步。对于同学们掌握时间管理方法，对自己的时间做出科学的安排、制定目标计划具有积极的意义，提高了同学们对身心健康及自身发展的关注。

德赢AC米兰官网心理发展部供稿

文/林婉婷 图/陈梅梅 核稿/夏丽君